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Suco de cereja para dores articulares e recuperação
Se você mora no Reino Unido, há um programa excelente no Channel 4 (as três primeiras temporadas estão disponíveis no aplicativo 4player) chamado "Superfoods: The Real Story". Um episódio analisou o suco de cereja e fez um experimento (não científico) com jogadores de futebol americano, mostrando que aqueles que bebiam suco de cereja diariamente apresentavam um aumento notável na taxa de...
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Diário da Dieta Cetogênica – Semanas 3 a 4
Esta semana foi meio mista, mas definitivamente me sinto muito mais enérgico e dez vezes melhor do que nas semanas 1 e 2. Me senti cheio de energia o dia todo na segunda-feira e na manhã de terça-feira. Na terça-feira à tarde, meio que dei de cara com a energia, fui para casa e tomei dois comprimidos de urtiga (por causa da alergia).
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Ciclo de Carboidratos – Guia para Iniciantes
O ciclo de carboidratos envolve dias consumindo uma variedade de alimentos ricos em carboidratos, dias com ingestão moderada de carboidratos e, frequentemente, dias com baixa ou nenhuma ingestão de carboidratos. Acredita-se que o ciclo de carboidratos estimule certas funções metabólicas, como a sensibilidade à insulina, os hormônios da tireoide e a leptina* – o que, por sua vez, traz benefícios para a saúde, perda de gordura…
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Dieta Paleo explicada
A dieta Paleolítica é frequentemente chamada de Dieta do Homem das Cavernas. Os homens das cavernas não praticavam agricultura nem consumiam alimentos processados; eles eram caçadores-coletores. Alimentos permitidos na dieta Paleolítica: você come muita carne, plantas, vegetais, frutas e bebe muita água. Diversos outros alimentos, além dos encontrados nas cavernas, também fazem parte da dieta, como vinho tinto, café expresso e carne de animais criados a pasto.
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Dieta cetogênica para iniciantes
Dietas cetogênicas estão se tornando cada vez mais populares, especialmente nas comunidades de MMA e de perda de peso. Mas o que é cetose e o que ela faz? O que é a dieta cetogênica? A dieta cetogênica é um protocolo alimentar que consiste em uma baixa quantidade de carboidratos, com maior ingestão de gordura e quantidade moderada de proteína. A maioria das pessoas que não são atletas consome…
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Infográfico sobre óleo de CBD
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Análise do Detox Trading
Conheci a Detox Trading por recomendação de um amigo. Confesso que teria ficado um pouco receosa em comprar qualquer coisa no site deles se o tivesse encontrado pelo Google ou Facebook, pois nunca tinha ouvido falar da empresa antes – mas tudo chegou no dia útil seguinte e todos os produtos parecem ser…
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Experiência Joe Rogan #968 – Kelly Brogan – Resumo
O tema geral é que Kelly Brogan, uma médica qualificada, costumava prescrever medicamentos para tratar problemas de saúde mental com pouco sucesso, mas agora utiliza mudanças no estilo de vida, incluindo diretrizes alimentares personalizadas (carne vermelha orgânica é essencial, mas sem laticínios) e enemas de café – que são considerados extremamente benéficos para a saúde.
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Joe Rogan Experience #901 – Dra. Rhonda Patrick – Brotos de brócolis, glucorafanina e sulforafano
A inflamação pode causar depressão. Em estudos nos quais a inflamação foi induzida por meio da injeção de citocinas inflamatórias, pessoas com níveis "normais" de bem-estar e felicidade começaram a se sentir deprimidas. A depressão tendeu a ser atenuada pelo consumo de grandes quantidades de ômega 3 (2 g de EPA), que possui fortes propriedades anti-inflamatórias. O alho é essencial. Comer alho com…
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Dieta, condicionamento físico e asma