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Chá de Kava Kava para Ansiedade
Como alguém que se interessa por ervas e nutrição em geral, e que também é do tipo que se opõe a produtos farmacêuticos de esquerda, fiquei muito interessado em ler sobre a Kava Kava, também conhecida como Piper methysticum. Existem inúmeros estudos que mostram que ela reduz significativamente a ansiedade e a depressão. As preocupações com a segurança parecem se limitar à toxicidade hepática se…
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Avaliação do chá de kratom
Aparentemente, é muito eficaz para relaxamento e dores de cabeça, mas é preciso usá-lo com muita responsabilidade. Dizem que tem um efeito semelhante ao da codeína (li que a codeína também causa dependência física após 11 dias de uso contínuo, então essa opção está descartada). O kratom pode causar constipação, e se você…
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Infográfico de Yoga
Um infográfico bem bacana da Furniture@Work. Uma coisa que me incomoda muito em trabalhar o dia todo no escritório é a rigidez que sinto, desde os glúteos até o pescoço. Essa rigidez no pescoço pode me causar dores de cabeça bem fortes. Recomendo se movimentar o máximo possível e pedir uma avaliação de um terapeuta ocupacional.
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Excesso de pesos, pouco treino de velocidade
Alguns problemas que tive ao praticar musculação e depois tentar migrar para as artes marciais. Esta é uma crítica a mim mesmo, e a mais ninguém. 1. Músculos rígidos. Não conheço a explicação científica exata, mas imagino que, quanto maiores os músculos, menos espaço eles têm para se movimentar dentro da bainha muscular e…
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CrossFit vs. Musculação
Apenas um breve resumo/desabafo dos meus pensamentos sobre os dois, seus prós e contras. Aviso: tudo isso é escrito em tom de brincadeira, por favor, não se ofenda. Prós do CrossFit: 1. Levantamento olímpico te transforma em uma fera. Nunca conheci ninguém que levasse o levantamento olímpico (um dos fundamentos do CrossFit) a sério e…
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Dalai Lama – A arte da felicidade – Resumo e análise
Este livro foi escrito por um psicólogo/psicoterapeuta que passou vários dias entrevistando o Dalai Lama. Ele combina a perspectiva da psicologia ocidental com as visões e ensinamentos do Dalai Lama e do budismo, o que o torna um pouco mais prático – considerando que você seja ocidental. Algumas coisas…
