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Infográfico de Yoga
Um infográfico bem bacana da Furniture@Work. Uma coisa que me incomoda muito em trabalhar o dia todo no escritório é a rigidez que sinto, desde os glúteos até o pescoço. Essa rigidez no pescoço pode me causar dores de cabeça bem fortes. Recomendo se movimentar o máximo possível e pedir uma avaliação de um terapeuta ocupacional.
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Excesso de pesos, pouco treino de velocidade
Alguns problemas que tive ao praticar musculação e depois tentar migrar para as artes marciais. Esta é uma crítica a mim mesmo, e a mais ninguém. 1. Músculos rígidos. Não conheço a explicação científica exata, mas imagino que, quanto maiores os músculos, menos espaço eles têm para se movimentar dentro da bainha muscular e…
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CrossFit vs. Musculação
Apenas um breve resumo/desabafo dos meus pensamentos sobre os dois, seus prós e contras. Aviso: tudo isso é escrito em tom de brincadeira, por favor, não se ofenda. Prós do CrossFit: 1. Levantamento olímpico te transforma em uma fera. Nunca conheci ninguém que levasse o levantamento olímpico (um dos fundamentos do CrossFit) a sério e…
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Dalai Lama – A arte da felicidade – Resumo e análise
Este livro foi escrito por um psicólogo/psicoterapeuta que passou vários dias entrevistando o Dalai Lama. Ele combina a perspectiva da psicologia ocidental com as visões e ensinamentos do Dalai Lama e do budismo, o que o torna um pouco mais prático – considerando que você seja ocidental. Algumas coisas…
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Ame seu inimigo
Roubei esse conceito do meu livro sobre o Dalai Lama… Se todo mundo é sempre gentil com você, se sua vida é confortável o tempo todo, então você provavelmente será uma pessoa horrível, raivosa e simplesmente um idiota. Já reparou como pessoas que nascem com doenças incuráveis e deficiências tendem a ser muito positivas e equilibradas em geral?
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Como entrar em forma e perder peso
Então, estou um pouco constrangido com este vídeo, mas vou continuar tentando fazer um por semana e ver se desperta algum interesse. Alguns outros vídeos tiveram milhares de visualizações, então vale a pena tentar. Resumindo o vídeo: entrar em forma tem tudo a ver com formar hábitos positivos e saudáveis.
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Análise do Aniracetam no Reino Unido
Comprei este suplemento no site https://thoughtfoods.co.uk. Tomei um comprimido na quarta-feira e tive uma dor de cabeça terrível algumas horas depois. Depois de pesquisar um pouco, principalmente no Reddit, descobri que isso provavelmente aconteceu por não ter combinado o suplemento com colina. Hoje tomei aniracetam de manhã, antes do treino, com óleo de peixe e colina. Eu…
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Alongamento e força dinâmicos
1. Estudo – O alongamento dinâmico por 30 segundos aumentou a força de extensão da perna. O alongamento estático não influenciou a força. 2. Revisão de estudos – Geralmente, um aquecimento para minimizar lesões e melhorar o desempenho deve ser composto por uma atividade aeróbica de intensidade submáxima, seguida de alongamento dinâmico de grande amplitude e, em seguida, complementada com atividades dinâmicas específicas do esporte.
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O amor é a resposta
…e é isso que quero dizer com isso… 1. Ame, não odeie, os outros. Já reparou que as pessoas que reclamam dos outros o tempo todo são, na verdade, raivosas e amarguradas, e muitas vezes não são as pessoas mais íntegras? Se você conseguir parar de julgar as pessoas, prometo que se sentirá muito menos raivoso e muito mais…
