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Pistola de Massagem Muscular Caseira (Ideal para MMA e Jiu-Jitsu)
Elimine nós musculares, pontos de tensão, espasmos e evite riscos à sua saúde com uma pistola de massagem por percussão feita em casa. Tempo de preparação: 20 minutos. Materiais necessários: Adaptador universal para serra tico-tico (disponível na Amazon.co.uk aqui), lima para metal, cola instantânea industrial (disponível na Amazon.co.uk aqui), bola de golfe ou bola para cachorro, furadeira, serra tico-tico, ferramenta elétrica (usei esta da Amazon.co.uk aqui).
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Benefícios para a saúde de um jejum de 24 horas
Benefícios para a saúde de um jejum de 1 dia: Reparação da mucosa do estômago/trato gastrointestinal (referência); Aumento da sensibilidade à insulina (referência); Redução do colesterol e triglicerídeos no sangue (referência); Melhora da energia física; Melhora da clareza mental; Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico (referência); Reduz a inflamação; Fortalece o caráter! O jejum intermitente praticado regularmente pode aumentar…
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Treino de MMA em casa para iniciantes (sem necessidade de equipamentos!)
Um ótimo treino completo para o corpo todo que você pode fazer em casa. Eu treino bastante em casa, às vezes ao ar livre, outras vezes no quarto da minha filha! (idealmente quando ela não está lá, obviamente). O treino: Aquecimento com uma caminhada rápida, uma corrida leve ou alguns agachamentos com o peso do corpo. Boxe sombra ou combinação de boxe – Jab, direto…
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Análise da luz infravermelha tipo "sauna" (disponível na Amazon)
Tenho interesse em saunas desde que a Dra. Rhonda Patrick falou sobre elas no podcast do Joe Rogan. Há bastante ciência que comprova os benefícios para a saúde, recuperação e desempenho. Tudo isso é ótimo quando se trata de MMA. As saunas em geral oferecem uma série de benefícios para a saúde. O resumo de…
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Resenha do Sais de Cheiro Nose Tork no Reino Unido (Surpreendente!)
Pessoalmente, não senti muita coisa... não sei se comprei um produto falsificado ou o quê, mas definitivamente não me deu muita motivação para levantar e mover coisas. Veja o vídeo abaixo para mais informações: Gostaria muito de saber a opinião de outras pessoas sobre este produto (nos comentários abaixo).
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Pomada de pimenta para músculos / Pimenta caiena / Capsaicina para tendinite
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Viagra caseiro e ervas naturais para aumentar a fertilidade e a testosterona.
Para aumentar os níveis de testosterona naturalmente* Zinco – 50 mg a 100 mg por dia Feno-grego – 1 a 2 g por dia Extras opcionais: Magnésio Ácido D-aspártico – 4 a 6 g por dia (tomar por 10 dias e depois fazer uma pausa de 10 dias) Tongkat Ali – Se conseguir o produto genuíno Para aumentar a fertilidade masculina 1 g de Acetil-L-Carnitina Faça…
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Treino em casa para manter o corpo definido (tipo "papai de barriga")
Notei que as pessoas não dão ouvidos a menos que você seja sarado/magro etc. Então, enfim – perdi minha virgindade sem camisa com este treino de 5 minutos: Treino de Costas, Trapézios e Bíceps para Corpo de Pai. O local é variável, mas para dar um efeito, escolhi o quarto das crianças. Equipamentos: Barra de flexões na porta – link da Amazon; Elásticos/Faixas de resistência – link da Amazon; Kettlebell…
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Flexões de braço na barra fixa para iniciantes
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Treino GSP