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Categoria: MMA

  • Wim Hof – Experiência Joe Rogan

      Wim Hof é incrível! Tanto pelo seu carisma quanto pelas coisas que ensina e descobriu. Ele demonstra sua técnica de respiração com Joe. A Técnica de Respiração de Wim Hof consiste em inspirar o mais profundamente possível e expirar, deixando o ar sair. Ou seja, você inspira mais do que expira. Atenção:

  • Infográfico sobre rolo de espuma

    O rolo de espuma é ótimo para quem trabalha em escritório e/ou pratica MMA. Eu tenho um no trabalho e outro na sala de estar para quando assisto TV. Evite a coluna e mantenha o rolo de espuma parado por 1 a 2 minutos sobre os pontos de tensão doloridos ou faça movimentos suaves de subida e descida ao longo do músculo. Existe…

  • Saunas de infravermelho – Infográfico

    Se você acompanha a Dra. Rhonda Patrick e/ou o Joe Rogan, certamente já ouviu falar dos benefícios das saunas e das proteínas de choque térmico. Uma alternativa, sem dúvida, mais agradável, ou até mesmo um complemento, à técnica de imersão em água fria de Wim Hof! Aqui está um infográfico sobre saunas infravermelhas: http://uk-saunas.co.uk/wp/index.php/2016/05/03/infrared-saunas/

  • Experiência de Joe Rogan #842 - Chris Kresser

    As anotações abaixo foram feitas enquanto eu ouvia o podcast. Por favor, me avise se algo estiver incorreto. Flora intestinal – Desejos por comida e depressão. O consumo de alimentos processados pode causar inflamação. As citocinas inflamatórias liberadas no intestino podem causar inflamação sistêmica, levando a doenças mentais e físicas. O consumo excessivo de alimentos açucarados gera alterações na flora intestinal…

  • Yoga no escritório *infográfico*

    Infográfico incrível sobre ioga no escritório. Aproveite para alongar-se enquanto analisa dados em planilhas... http://www.jfk-binding.co.uk/blog/office-yoga-infographic/

  • Será que o MMA realmente "dissolve o ego"?“

    Não, na verdade não, bem, às vezes sim… Não, o MMA não dissolve o ego porque… Você nunca vê um cara humilde do Jiu-Jitsu compartilhando um meme ou vídeo sobre como o wrestling ou a trocação são incríveis, né? O Jiu-Jitsu faz parte da identidade deles e, portanto, do ego. Se fosse verdade, o Wanderlai Silva não seria…

  • Objetivos do Treinamento

    Objetivos de Treinamento para Jiu-Jitsu Brasileiro. Espero que isso me torne mais organizado e motivado nos meus treinos. Não estou muito preocupado em ganhar uma medalha, mas será bom competir para testar a mim mesmo e toda a Psicologia do Esporte que tenho lido nos últimos 12 meses. Objetivos de Resultado no Jiu-Jitsu…

  • UFC 200 – Análise Técnica

        Eu só assisti à luta entre Mark Hunt e Brock Lesnar, e ao evento principal – Miesha Tate contra Amanda Nunes. Do ponto de vista técnico, foi um confronto interessante entre um striker e um wrestler. Duas quedas basicamente deram a vitória a Brock. Algumas coisas que Hunt poderia fazer…

  • Ótimo podcast de MMA – Kinny vs. The Hippy

    Ótimo podcast que tenho ouvido esta semana: Kinny Vs The Hippy. Este episódio (clique aqui para ouvir) fala sobre nutrição e positividade e conta com a participação do lutador profissional de MMA Aaron Aby e seu pai, Jon Aby, que também é dono da academia IPC, em Wrexham. Algumas boas lições foram aprendidas…

  • UFC 199 – Não Subestimem Bisping

    No UFC 199, o atual campeão dos pesos-médios do UFC, Luke Rockhold, enfrentará o Conde, Michael Bisping. Sempre considerei Bisping o equivalente no MMA de Tim Henman (está no mesmo nível, mas um pouco abaixo dos melhores), mas suas performances recentes me fizeram acreditar que ele poderia, de fato, ser o equivalente a Andy Murray. Ele definitivamente merece...