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Os Paralelos Incríveis entre Religião e Artes Marciais
Você não consegue perceber, mas comecei a treinar artes marciais regularmente, pelo menos, aos 16 anos. Comecei nas noites de segunda-feira, treinando um pouco de JKD; ou Jeet Kune Do, para usar o nome completo. Como essa foi minha primeira arte marcial, eu tinha pouca experiência para comparar. Mas mesmo assim…
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Quedas da parte superior do corpo no MMA
As únicas quedas que eu tento são para uma queda de uma perna: correr pelo cano... para uma queda de duas pernas... para uma queda de virilha alta. Quero expandir um pouco isso, já que nunca consigo atacar rápido o suficiente para executar essas quedas no wrestling. Às vezes consigo, se usar socos para preparar a queda. Aqui estão...
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Potencial uso de ervas na nutrição esportiva
Curiosamente, parece haver muitas evidências sobre diferentes ervas e sua capacidade de melhorar o desempenho físico. Surpreende-me que ninguém tenha criado uma fórmula orgânica de recuperação ou um pré-treino que seja realmente "bom" para a saúde. E comercializado como tal. Com muitos caras sarados na embalagem. A combinação de Ginkgo Biloba e Rhodiola reduziu significativamente os marcadores físicos de sobretreinamento…
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Excesso de pesos, pouco treino de velocidade
Alguns problemas que tive ao praticar musculação e depois tentar migrar para as artes marciais. Esta é uma crítica a mim mesmo, e a mais ninguém. 1. Músculos rígidos. Não conheço a explicação científica exata, mas imagino que, quanto maiores os músculos, menos espaço eles têm para se movimentar dentro da bainha muscular e…
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CrossFit vs. Musculação
Apenas um breve resumo/desabafo dos meus pensamentos sobre os dois, seus prós e contras. Aviso: tudo isso é escrito em tom de brincadeira, por favor, não se ofenda. Prós do CrossFit: 1. Levantamento olímpico te transforma em uma fera. Nunca conheci ninguém que levasse o levantamento olímpico (um dos fundamentos do CrossFit) a sério e…
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Vídeo – Contagem regressiva para o UFC 188 – Cain Velasquez vs. Fabricio Werdum
Difícil prever o vencedor: o lutador de wrestling contra o rei do Jiu-Jitsu, que encerrou a invencibilidade de Fedor com um triângulo. Assim como seu companheiro de equipe DC, Cain busca "acertar o alvo" com uma queda de uma perna e transformá-la em uma queda de duas pernas. Embora, para ser justo, ele tenha um repertório muito amplo de quedas, e ele não...
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Previsões para o UFC 187
Daniel Cormier x Rumble Johnson: DC gosta de baixar o nível e tentar uma queda de uma perna só. Quando consegue segurar a perna, ele transforma a posição em uma tentativa de queda "correndo para o lado" (circulando para longe do corpo do oponente, segurando sua perna, e então se abaixando); ele então costuma finalizar a "correndo para o lado" com...
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Tratamento para rigidez nas costas e no pescoço
Fale com seu médico ou fisioterapeuta sobre o tratamento da sua dor nas costas. Se você tem problemas com os discos da coluna, como uma hérnia de disco ou protrusão discal, tentar se autoajudar pode causar mais danos do que benefícios. Se você é como eu, que passou anos praticando luta livre, grappling e levantamento de peso com técnica inadequada e sem alongamento...
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Nervosismo na luta / Psicologia da luta
A descarga e a consequente liberação de adrenalina. Se você teve o azar de assistir a alguma das minhas lutas, provavelmente notará como eu costumo ficar completamente descontrolado por alguns minutos e depois começar a expelir a adrenalina. Isso é uma consequência do reflexo de "lutar ou fugir", que se ativa sempre que uma pessoa…
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Treinamento de força excêntrica – Estudos [2023]
A fase excêntrica de um exercício é a fase descendente, ou de descida, do movimento. Por exemplo, no supino, a fase excêntrica é quando você abaixa a barra de volta ao peito. Empurrar a barra para cima, tirando-a do peito, é conhecido como fase concêntrica. Você pode treinar de forma "excêntrica"...