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Treino de Conor McGregor (Obtenha vantagem competitiva)
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Dietas com baixo teor de carboidratos fazem mal à saúde? (Dieta cetogênica)
Dietas com baixo teor de carboidratos são seguras/boas para você? Resumo: Depende da sua genética (você pode fazer o teste com a 23andMe). Mais pesquisas são necessárias. Alguns tipos de câncer requerem carboidratos como combustível. Outros tipos de câncer requerem gorduras. Há pesquisas a favor e contra dietas com baixo teor de carboidratos. Dietas com baixo teor de carboidratos à base de plantas parecem…
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O óleo de coco faz mal à saúde? [Atualização de 2022]
Ultimamente, discutir nutrição tem se tornado muito parecido com discutir política e religião. As pessoas se apegam emocionalmente a uma dieta ou opinião e, às vezes, perdem a visão geral. Infelizmente, nutrição não é uma questão de preto e branco. O grande debate sobre o coco é um exemplo clássico. Eu não descartaria o óleo de coco como ruim para a saúde só porque ele contém…
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Análise da luz infravermelha tipo "sauna" (disponível na Amazon)
Tenho interesse em saunas desde que a Dra. Rhonda Patrick falou sobre elas no podcast do Joe Rogan. Há bastante ciência que comprova os benefícios para a saúde, recuperação e desempenho. Tudo isso é ótimo quando se trata de MMA. As saunas em geral oferecem uma série de benefícios para a saúde. O resumo de…
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Os 50 melhores blogs e sites de MMA (Artes Marciais Mistas)
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Objetivos de treinamento para o verão de 2018
Basicamente, quero me tornar um brutamontes de MMA humilde e esclarecido. Objetivos de Treinamento: Objetivos de Resultado Corrigir as dores nas costas e no pescoço (diminuir a rigidez dolorosa) Corrigir a epicondilite medial (cotovelo de golfista) – para que não doa constantemente Melhorar a mobilidade do quadril esquerdo para conseguir executar um chute alto/circular com a perna esquerda Melhorar o condicionamento cardiovascular (ainda não tenho um objetivo preciso definido, mas irei...)
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Efeitos colaterais da vitamina D
Graças à Dra. Rhonda Patrick, a vitamina D (em altas doses) tornou-se um suplemento comum nos círculos de Jiu-Jitsu e MMA. Benefícios da Vitamina D: A vitamina D oferece muitos benefícios, principalmente para quem não se expõe ao sol diariamente. Eu coloco gotas de vitamina D na bebida da minha filha pela manhã para prevenir o raquitismo. A vitamina D é usada…
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O regime de boxeur e o plano de regime de boxeur
Para a versão em inglês da postagem sobre Dieta e Plano de Dieta do Boxer, clique aqui e os dias (em uma certa medida) sobre a nutrição esportiva était tout au assunto de la nutrição pré-treinamento e pós-treinamento… para a recuperação e adaptação à formação, um combatente necessário para uma gama de frutas biológicas, sais, legumes…
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Análise do Liquidificador NUTRiBULLET Série 600 (Versão 2018)
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Técnicas de MMA 2020
Aqui está uma lista de técnicas para esperar e ficar de olho em 2018, com base no que funcionou bem em 2017: O chute circular na panturrilha. Apresentado ao público geral por Benson Henderson, o chute circular na panturrilha fez uma entrada devastadora no UFC em 2017. Menos arriscado do que chutes na parte superior da coxa, no corpo ou na cabeça, o…