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Guia de árvores do Reino Unido
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Podcast de Bem-Estar do Guerreiro Vegano
Conseguimos uma introdução dos anos 80 para o podcast! Dicas para lidar com o estresse: muito glicinato de magnésio, vitamina D, kava kava (não é legal no Reino Unido, mas está disponível no eBay), adaptógenos como a rhodiola rosea. Alimentação saudável (mais ou menos) quando estiver ocupado com o trabalho e os filhos. Jejum intermitente – comer apenas entre 12h e 20h. Planejamento de refeições – planejar antes de comer…
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Como prevenir a perda de massa muscular e condicionamento físico durante uma lesão?
Você pode usar aparelhos TENS para prevenir a perda muscular durante uma lesão. A nutrição é importante – comer menos do que o necessário leva a uma maior perda muscular. O Clenbuterol é uma droga ilegal para melhorar o desempenho que previne a perda muscular. A suplementação com ácido alfa-lipóico pode ajudar a prevenir a perda muscular e a aliviar alguns dos efeitos da perda de insulina.
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Receita de Pizza Vegana
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Receita de Chili Vegano
Tempo de Preparo – 20 minutos Ingredientes 1 cebola roxa 1 pimentão vermelho 2 dentes de alho 2 latas de tomate 1 vagem de feijão-carioca Um punhado de milho-verde 1 colher de chá de cominho 1 colher de chá de pimenta em pó (ou mais, se preferir) 1 colher de chá de molho de soja 1 colher de chá de vinagre balsâmico Levedura nutricional (opcional) 400g de cogumelos castanhos Modo de Preparo: Aqueça o óleo em uma panela. Adicione…
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Curry de Tofu e Grão-de-Bico
Ingredientes: 1 bloco grande de tofu, 1 pimentão amarelo, 1 cebola roxa (cortada em meias-luas), 1 dente de alho, 1 embalagem pequena de passata, 1 cubo de caldo de legumes, 1 lata de grão-de-bico (escorrido), 1 colher de sopa de curry em pó, 1 colher de chá de sementes de mostarda, 2 punhados de espinafre, 1 punhado de coentro fresco, sal e pimenta a gosto. Modo de preparo: 1. Aqueça…
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Benefícios dos ácidos graxos essenciais para o corpo e o cérebro humano
Existem dois tipos de gordura: saturada e insaturada. As gorduras saturadas são sólidas à temperatura ambiente. Antigamente, acreditava-se que as gorduras saturadas eram extremamente prejudiciais à saúde em geral, mas principalmente à saúde do coração. Isso porque elas aumentam a quantidade de colesterol nas artérias. No entanto, isso não parece ser verdade…
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Treinamento de força em adultos mais velhos (iniciando exercícios aos 50 anos ou mais)
Uma frase ou comentário bastante comum ao se discutir certos tipos de exercício é "Estou velho demais para isso agora". Isso não é verdade, pelo menos para a maioria dos exercícios, talvez para luta livre ou bungee jumping, mas não para musculação. Há muito interesse no processo de envelhecimento atualmente. A população da Grã-Bretanha…
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Exercício e Diabetes Tipo 1 – Uma Visão Geral Científica
Apenas para fins informativos. Pratique por sua conta e risco. Observe que (sobrenome entre parênteses) refere-se à pessoa que conduziu o estudo e que “et al.” significa apenas ‘e colegas’, ou seja, que ele/ela teve ajuda de outras pessoas para realizar o estudo. ‘Conhecer o diabetes é conhecer a medicina e a saúde’ (Haire-Joshu). Lutador profissional de MMA…
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Exercício e Diabetes Tipo II
Apenas para fins informativos. Pratique exercícios por sua conta e risco. Devido à crescente prevalência de estilos de vida sedentários e dietas ricas em açúcar, o diabetes tipo 2 está aumentando na população do Reino Unido a uma taxa alarmante. Embora muitas pessoas dependam de medicamentos por muitos anos, dieta e exercícios comprovadamente são uma alternativa muito mais eficaz.