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Como os lutadores de MMA atingem o peso ideal – Métodos legais e ilegais
Bater o peso é perigoso – contrate um profissional. Artigo apenas para fins informativos. Para se tornar um grande lutador no mundo em constante evolução do MMA, um indivíduo precisa de uma combinação muito específica de habilidades e competências psicológicas e fisiológicas. Todos os artistas marciais modernos são atletas excepcionais e a proficiência física constitui a base de todo lutador de destaque…
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É possível praticar exercícios físicos com pressão alta?
Você certamente pode se exercitar mesmo tendo pressão alta e, ao fazer isso, pode até reduzir sua pressão arterial significativamente. Principalmente se isso for combinado com uma dieta adequada, rica em alimentos integrais e com baixo teor de açúcar. Consulte seu médico antes de aumentar o nível de atividade física. Exercício e Pressão Arterial: Pressão alta ou hipertensão significa…
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Mingau com bananas caramelizadas
Esta receita rende mingau suficiente para duas tigelas grandes. É rápida e fácil, e as bananas dão um toque adocicado delicioso que equilibra o sabor um tanto insosso da aveia. Ingredientes: Aveia em flocos (de preferência integral) – 1 xícara Leite vegetal de sua preferência (leite de aveia funciona bem) – 1 xícara Bananas (1 ou 2, dependendo do ponto de maturação)
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Receita vegana – Espaguete de lentilha verde
Este prato é perfeito para uma noite de semana, quando você está correndo depois do trabalho tentando dar conta de tudo. Tempo de preparo: 20 minutos. Ingredientes: 1 cebola roxa (picada) 3 dentes de alho 1 cenoura 75g de lentilhas verdes 1 lata de tomate picado 100g de cogumelos Paris/castanhos (picados em pedaços pequenos) 3 colheres de sopa de molho de soja 1 colher de sopa…
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Podcast de Bem-Estar – Tentativa 1
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O chá saudável de ginseng Jiaogulan
O que é o chá Jiaogulan? O chá Jiaogulan, também conhecido como Gynostemmapentaphyllum, pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e tem um sabor semelhante ao do chá verde. É originário da China, onde é frequentemente chamado de "Ginseng do Sul" devido às suas propriedades medicinais comparáveis. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa…
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Suplementos Sleep Stack – Como dormir e combater a privação de sono [2022]
Se você tem filhos pequenos, durante a temporada de gripes e resfriados, a vida pode ficar um pouco mais difícil do que o normal. A privação de sono pode causar danos terríveis ao seu corpo e mente. Existem alguns suplementos que podem ajudar, porém, use-os por sua conta e risco. Resumo: Para dormir: Glicina e Magnésio…
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Alternativas naturais ao ibuprofeno
O ibuprofeno tem recebido má reputação recentemente, e com razão! Ele está associado a um risco aumentado de ataques cardíacos e derrames, danifica a mucosa estomacal, o que pode causar uma série de problemas, desde alergias a úlceras estomacais, e também é conhecido por ser prejudicial à função e à saúde dos rins. Existem…
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Manteiga de Amendoim Bonanza
A Bonanza é uma nova empresa do Reino Unido que produz manteiga de amendoim de alta qualidade. Sua linha inclui uma manteiga de amendoim rica em proteínas e um produto saboroso que é uma mistura de manteiga de amendoim com manteiga de amêndoa – basicamente, tem o mesmo gosto da manteiga de amêndoa, mas é muito mais barato (já que as amêndoas são absurdamente caras, é mais econômico usar manteiga de amêndoa).
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Joe Rogan e Dra. Rhonda Patrick – Resumo
Algumas anotações que fiz enquanto ouvia este podcast: Brotos de Brócolis e Sulforafano. O sulforafano ajuda a curar a mucosa intestinal, fortalece o sistema imunológico e pode até ajudar a combater o câncer: O SFN (sulforafano) é um dos compostos organossulfurados isotiocianatos derivados de plantas mais estudados. Há relatos de que ele apresenta uma ampla gama de propriedades biológicas…