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Podcast Bem-estar e Negócios - Episódio 2
Segundo episódio deste podcast incrível. Estresse – o estresse é a incapacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático e não está necessariamente relacionado a uma sensação mental de estresse. O estresse pode ser causado por respiração superficial, má postura ou simplesmente por não ter tempo para relaxar ou socializar. https://vm.tiktok.com/ZSGv8VhF/
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O chá saudável de ginseng Jiaogulan
O que é o chá Jiaogulan? O chá Jiaogulan, também conhecido como Gynostemmapentaphyllum, pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais e tem um sabor semelhante ao do chá verde. É originário da China, onde é frequentemente chamado de "Ginseng do Sul" devido às suas propriedades medicinais comparáveis. Tem sido usado na medicina tradicional chinesa…
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Cura para cefaleia tensional
Como Curar uma Dor de Cabeça Tensional (Apenas para fins informativos – não sou médico) Tome um relaxante muscular natural – Glicinato de Magnésio – Dose de 400mg Tome um anti-inflamatório natural – Pó de Rosa Mosqueta – 6g Coloque uma toalha quente/bolsa de trigo/garrafa de água quente no pescoço Conecte-se com a terra – caminhe descalço na grama se…
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Tratamento de dores musculares e articulares
Desde o excesso de treino até ao stress e ansiedade generalizados, as dores musculares e articulares são queixas cada vez mais comuns. A dor pode ser uma causa direta de depressão e ansiedade, mas, da mesma forma, os problemas de saúde mental, incluindo o stress, podem ser a causa da dor. Seja qual for a origem, a dor física e a saúde mental parecem ter uma associação direta. Seja…
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Suplementos para Estresse e Ansiedade
Notei um padrão recente: qualquer homem de meia-idade com dentes bonitos que eu conheça e com quem comece a conversar, sempre me pergunta sobre como lidar com o estresse e a ansiedade. Pensando nisso, resolvi escrever um post no blog para atender à aparente demanda por essas informações. Dieta, dieta, dieta e exercícios. Você não consegue...
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Aterramento para saúde e recuperação
Um artigo científico interessante sobre o assunto: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/ As pesquisas realizadas até o momento apoiam a ideia de que o aterramento ou a conexão do corpo humano com a terra pode ser um elemento essencial para a saúde, juntamente com a luz solar, ar e água limpos, alimentos nutritivos e atividade física. Aparentemente, tudo isso tem a ver com a vasta oferta de…
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Como Viver o Momento Presente: 6 Maneiras Simples de Praticar a Atenção Plena
Parece que nos últimos anos, todos têm falado sobre os benefícios da atenção plena. Mas o que é exatamente a atenção plena e como você pode se beneficiar ao praticá-la no seu dia a dia? A atenção plena é a prática do foco intencional e a arte de estar presente no momento. Ela é frequentemente usada como uma ferramenta terapêutica…
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Como parar de se preocupar
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Palestra TED – O estresse como amigo
Resumindo: o estresse só é prejudicial se você o encarar como algo ruim e nocivo à saúde. Ele não afeta a saúde se as pessoas o virem como algo positivo, que as ajuda a se preparar. Os efeitos de eventos estressantes, como dificuldades financeiras, também são atenuados pelo trabalho voluntário em prol de outras pessoas.
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Alívio do estresse
