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Acompanhe seu time favorito com um novo aplicativo.
Como um grande fã de esportes e também um pai ocupado, é difícil acompanhar o mundo do MMA e meus lutadores favoritos – o que significa que muitas vezes não sei do que as pessoas estão falando na academia! Se você é como eu, então, independentemente da época do ano, é sempre temporada de esportes, o que significa…
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Design de logotipo para fitness
Eu precisava de um novo logotipo para o meu site de treinamento pessoal online, então passei 2 horas tentando criar o meu próprio no Illustrator… e ficou horrível. Então, usei um modelo encontrado aqui para produzir esta belezinha. O novo logotipo do BlackBeltWhitehat.com foi criado seguindo um tutorial no YouTube: Desculpem…
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Plano de treino Yoel Romero [2026] em formato .pdf incluído
Eu adoro MMA porque é um pouco como futebol – todos os tipos de corpo e físicos podem encontrar um estilo que lhes agrade. Yoel Romero é uma fera, cheio de potência explosiva, agilidade e atletismo. Treino de Yoel Romero – Última atualização: 30 de janeiro de 2023. Ser alto e magro costuma ser a melhor opção para a maioria…
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Cogumelos Psilocibina e Meditação
A meditação é uma forma de controlar o "cérebro de chimpanzé". Aquele pequeno e irritante cérebro que dá narrativa à sua vida, julga tudo e cria "PNAs" – Pensamentos Negativos Automáticos. A meditação permite que você se dissocie de pensamentos e emoções e simplesmente os observe passar... Substâncias psicodélicas como a psilocibina parecem funcionar de maneira semelhante...
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Análise do Detox Trading
Conheci a Detox Trading por recomendação de um amigo. Confesso que teria ficado um pouco receosa em comprar qualquer coisa no site deles se o tivesse encontrado pelo Google ou Facebook, pois nunca tinha ouvido falar da empresa antes – mas tudo chegou no dia útil seguinte e todos os produtos parecem ser…
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Como praticar a Técnica de Respiração Wim Hof [Guia Visual 2024]
O que é o Método Wim Hof? Ouvi falar de Wim Hof pela primeira vez através do podcast do Joe Rogan. A técnica Wim Hof tem se tornado cada vez mais conhecida nos círculos de desenvolvimento pessoal e bem-estar. Até mesmo o Método Wim Hof é usado no fisiculturismo atualmente, já que o aumento da adrenalina e do oxigênio parece ajudar as pessoas…
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Os benefícios do Jiu-Jitsu brasileiro
Devo admitir que tenho sido um pouco cético em relação ao Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) nos últimos anos, mas percebo que tenho sido um tanto idiota – projetando minhas próprias inseguranças nele. Por exemplo, culpar o custo dos kimonos, torneios, mensalidades etc. pela minha falta de interesse e progresso é apenas a minha natureza...
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Experiência Joe Rogan #968 – Kelly Brogan – Resumo
O tema geral é que Kelly Brogan, uma médica qualificada, costumava prescrever medicamentos para tratar problemas de saúde mental com pouco sucesso, mas agora utiliza mudanças no estilo de vida, incluindo diretrizes alimentares personalizadas (carne vermelha orgânica é essencial, mas sem laticínios) e enemas de café – que são considerados extremamente benéficos para a saúde.
