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UFC 196 – Análise da luta entre Conor McGregor e Nate Diaz
Tenho ouvido alguns boatos circulando pela internet: "Ele ficou sem fôlego", "Ele não aguentou o peso", "Ele estava ganhando até tentar uma queda". Não vou me dar ao trabalho de comentar a última frase... mas quanto à questão do cansaço e da falta de preparo físico... concordo... pelo que os irmãos Diaz são conhecidos? Boxe, Jiu-Jitsu e...
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UFC 196 – MCGREGOR VS. DIAZ
Uma luta interessante. Primeiro, Conor lutou na categoria de 145 libras nos últimos dois anos, desde que entrou no UFC. Ele foi campeão dos pesos-penas (145 e 155 libras) enquanto lutava no CageWarriors, então o fato de estar programado para subir para os 155 libras após vencer Aldo não foi uma surpresa. No entanto…
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Os 5 melhores destinos para treinar MMA de todos os tempos
Por Klara Kristi – Os lutadores de artes marciais mistas podem praticar suas habilidades no octógono, mas o talento é comprado e conquistado com muito trabalho. A maioria dos lutadores, como Lyoto Machida ou Ronda Rousey, treina artes marciais a vida toda, mas também existe Travis Browne, que esperou até bem mais tarde na vida para entrar no esporte…
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Livro gratuito sobre nutrição esportiva para MMA
E-book/PDF gratuito sobre MMA e Nutrição – inclui um plano alimentar para lutadores de MMA em PDF e informações básicas e avançadas sobre nutrição esportiva. Também disponível para Kindle – aqui. Clique na imagem abaixo para baixar gratuitamente: Pequeno exemplo do conteúdo do livro: Saúde Intestinal “Todas as doenças começam no intestino.” – Hipócrates Ao procurar…
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Podcast de Joe Rogan e Kyle Kingsbury
Um podcast realmente interessante, um dos meus favoritos dos últimos meses. Resumindo: Kyle queria melhorar o máximo possível mental e fisicamente quando lutava. Então, enquanto muitos lutadores relaxavam e jogavam videogame depois do treino, ele lia livros. Livros sobre nutrição esportiva e psicologia para…
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A importância da competição – em qualquer esporte
Uma maneira realmente positiva de encarar a competição: 1. Cada vez que você compete e vence, você se sente ótimo e com a sensação de ter conquistado algo, especialmente se treinou bastante. 2. Cada vez que você perde, você testa seu caráter e, talvez ainda mais importante, faz alguém feliz (veja o ponto 1). Isso também faz…
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Melhorando a recuperação após sessões de Jiu-Jitsu e MMA
Pontos-chave: Saúde intestinal – reduzir a ingestão de açúcar, aumentar o consumo de alimentos fermentados e probióticos. Fibras também. Relação ômega 3/ômega 6 – aumentar o ômega 3 (especificamente o EPA) e reduzir o ômega 6. Consumir mais cúrcuma com pimenta-do-reino. Consumir gengibre. Consumir vinagre de maçã 10 minutos antes da refeição principal para auxiliar a digestão. O abacaxi contém bromelina…
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UFC Fight Night 82 – Hendricks x Thompson
***ALERTA DE SPOILER*** Eu achava que essa luta poderia ir para qualquer lado. Johnny Hendricks é bem consistente e normalmente uma aposta segura contra qualquer meio-médio fora do top 3. No entanto, o "Garoto Prodígio" tem chutes e um atletismo que superam qualquer coisa que eu me lembre de ter visto no UFC. Com esse conjunto de habilidades e esses chutes...
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Revisão da Fosfatidilserina
A fosfatidilserina tem muita pesquisa que a comprova. Ela reduz o estresse, melhora a cognição e te deixa super em forma (ou melhor, te deixa com a melhor energia do mundo). Aqui está um link para o estudo sobre a redução dos níveis de cortisol durante exercícios intensos. "Os resultados sugerem que a PS é um suplemento eficaz para combater o estresse induzido pelo exercício e prevenir a disfunção fisiológica..."