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Rhodiola rosea – Adaptógeno
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711300800550 Rhodiola rosea na fadiga induzida por estresse — Um estudo duplo-cego cruzado de um extrato padronizado SHR-5 com um regime de baixa dose repetida no desempenho mental de médicos saudáveis durante o plantão noturno V. Darbinyan1, *, , A. Kteyan1, A. Panossian2, E. Gabrielian2, G. Wikman3, H. Wagner4 Resumo do estudo: 56 homens jovens saudáveis que trabalhavam à noite…
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Infográfico "Dê o seu melhor"
Então, depois de ter sofrido uma leve lesão no pescoço (e uma baita dor de cabeça) após um acidente de carro na semana passada, este infográfico da Furniture at Work é bem interessante. Eu nunca tinha me dado conta de que a rigidez nas costas e no pescoço pode causar dores de cabeça. Isso é bem interessante porque eu SEMPRE tenho dores de cabeça ao redor dos olhos, e tenho martelado bastante…
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Estudo da Semana
Pode causar algum desconforto intestinal, mas talvez seja benéfico para a saúde cardiovascular: http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2087877 Associação entre o consumo de grãos integrais na dieta e o risco de mortalidade: dois grandes estudos prospectivos com homens e mulheres nos EUA. “Esses dados indicam que um maior consumo de grãos integrais está associado a uma menor mortalidade total e por doenças cardiovasculares…
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Novas metas para janeiro e fevereiro
Treinamento: Aumente a resistência muscular fazendo um treino intervalado Tabata todos os dias. Nas manhãs dos dias de descanso e ao final dos treinos. Tabatas matinais = Agachamentos goblet com kettlebell, Levantamento terra com uma perna, Rotações russas, Abdominais em V. Aumente a flexibilidade das costas e glúteos alongando-se diariamente – Flexibilidade na parte superior das costas é necessária para a Guilhotina Garcia. Não é um…
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Por que discutir é bastante irônico
Por que eu nunca discuto com idiotas e seus argumentos? Por que as pessoas discutem? Para transferir a culpa para outra pessoa, para fingir que não fizeram nada de errado, para tentar provar que seu ponto de vista é o correto ou que estão certas sobre um determinado fato que alguém contesta. Seja qual for a motivação para discussões triviais…
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Por que o racismo é coisa de idiota
Esse vídeo de um bêbado racista, agindo como um completo idiota, circulou bastante nas redes sociais na semana passada e me incomodou um pouco. Acho que tem alguma relação com a postagem sobre o caminhão da Coca-Cola – esse "empresário"/idiota obviamente ouviu de alguém, talvez dos pais, que certas pessoas são "más"...
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Caminhão da Coca-Cola e “Ignorância Deliberada”
Então, o caminhão vermelho – “as festas estão chegando…” – é uma campanha de marketing. Uma campanha de marketing de uma corporação americana antiética e sonegadora de impostos. Basicamente, o objetivo da campanha desde o início era fazer com que as pessoas associassem a Coca-Cola ao Natal. Obviamente, eles conseguiram isso com bastante sucesso; e as pessoas que não ‘pensam demais’ sobre o assunto parecem…
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Como 'voltar à academia' em janeiro sem ser um idiota
Desculpe o cinismo, mas escrever é a minha forma de aliviar o estresse. Sei que as pessoas poderiam estar fazendo coisas piores... talvez; depende de onde você classifica o narcisismo na escala de "coisas piores". Não consigo deixar de notar quantas pessoas legais e normais, porém um pouco acima do peso, começam a ir à academia...