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Análise das bandagens de mão Beastgear
Excelente produto da BeastGear, como sempre! Em se tratando de bandagens para as mãos, estas são as melhores que existem – a atenção aos detalhes e o cuidado com o produto são típicos do fabricante/marca. Material extra longo e resistente, elástico, confortável e bem feito (nada a ver com aquelas bandagens baratas, frágeis e quase transparentes). Fecho de boa qualidade. O logo do gorila dá um toque especial…
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Plano de dieta de jejum intermitente
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Por que todo lutador de MMA deveria aprender a lutar com a base canhota
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O regime de boxeur e o plano de regime de boxeur
Para a versão em inglês da postagem sobre Dieta e Plano de Dieta do Boxer, clique aqui e os dias (em uma certa medida) sobre a nutrição esportiva était tout au assunto de la nutrição pré-treinamento e pós-treinamento… para a recuperação e adaptação à formação, um combatente necessário para uma gama de frutas biológicas, sais, legumes…
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O Milagre do Magnésio
O magnésio é uma substância incrível. Já experimentei vários tipos, como citrato, oxi-alguma coisa e glicinato. Resumindo, é ótimo para: melhorar a recuperação, reduzir dores e desconfortos, reduzir a tensão muscular, reduzir a ansiedade naturalmente, aumentar o foco (em algumas formas), reduzir a pressão arterial elevada e auxiliar no sono. As únicas formas de magnésio que considero úteis e que proporcionam um resultado evidente são…
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Plano alimentar para boxeadores (PDF incluído – 2026)
A dieta ideal deve ser personalizada de acordo com as preferências, o treino e a genética de cada boxeador. Abaixo, você encontrará um guia geral para começar e se informar ao buscar otimizar sua própria dieta. Está procurando um saco de pancadas autoportante, um saco de pancadas suspenso ou um saco com braço oscilante? Confira a linha METIS…
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Técnicas de MMA 2020
Aqui está uma lista de técnicas para esperar e ficar de olho em 2018, com base no que funcionou bem em 2017: O chute circular na panturrilha. Apresentado ao público geral por Benson Henderson, o chute circular na panturrilha fez uma entrada devastadora no UFC em 2017. Menos arriscado do que chutes na parte superior da coxa, no corpo ou na cabeça, o…
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MMA para Iniciantes
Este guia abordará os aspectos técnicos do MMA, em vez das regras, etc., para aqueles que desejam treinar, e não apenas assistir ao esporte. Boxe Antes de começar Adote uma postura lateral de boxe Normalmente, seu pé dominante fica atrás, então a maioria das pessoas terá a perna esquerda à frente. Esteja…
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Treino GSP
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Suco de cereja para dores articulares e recuperação
Se você mora no Reino Unido, há um programa excelente no Channel 4 (as três primeiras temporadas estão disponíveis no aplicativo 4player) chamado "Superfoods: The Real Story". Um episódio analisou o suco de cereja e fez um experimento (não científico) com jogadores de futebol americano, mostrando que aqueles que bebiam suco de cereja diariamente apresentavam um aumento notável na taxa de...