Dicas de nutrição para MMA
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Veja o nosso Visão geral da proteína whey Para responder a todas as perguntas mais frequentes sobre este suplemento.
A nutrição no MMA não deve se resumir apenas a shakes de proteína e suplementos. Vá além do período antes, durante e depois do treino e assegure-se de consumir uma dieta baseada em alimentos integrais, com bastante frutas e verduras orgânicas.
Suplementos como creatina, proteína em pó, MSM e curcumina definitivamente têm seu lugar, mas lembre-se de construir uma base sólida com uma boa alimentação saudável e equilibrada.