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Viver fora da rede elétrica – Lista de verificação .pdf [2022]
Graças à pandemia da Covid-19, as pessoas perceberam o quão frágil é o tecido da sociedade moderna. Quando não é mais possível comprar com um clique na Amazon, as pessoas começam a comprar em pânico e percebemos o quanto nos tornamos dependentes da tecnologia. Nos tornamos dependentes por um motivo. O…
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Lista de verificação para preparadores (2022) .pdf incluída
Ninguém previu a COVID-19. Bem, Bill Gates previu em uma palestra do TED, e talvez as autoridades chinesas também – quem sabe? A maioria de nós, no entanto, não previu. Agora, muitos de nós também estamos levando outras ameaças a sério, como desastres globais ou um colapso da civilização resultando em saques e coisas do tipo. É…
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Nova Filosofia da Vida
Combinando os ensinamentos de Aristóteles e Rocky Desculpem, meus posts estão bem curtos ultimamente, pois estou trabalhando de casa e cuidando das crianças – uma delas acabou de começar a andar. Decida sobre suas virtudes. Toda tribo tem um código, toda religião, toda civilização, tradicionalmente – escrita ou não escrita…
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Dica para se sentir bem e feliz: uma caminhada durante o confinamento.
Não sei quais são as regras em outros lugares, mas no Reino Unido podemos sair uma vez por dia para fazer exercício. Estudos mostram que exercícios ao ar livre/em meio à natureza melhoram a sensação de bem-estar (estudo aqui). Saunas também melhoram o humor em geral e oferecem diversos benefícios para a saúde (mais informações aqui). Então...
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Como ser feliz na meia-idade?
Tendo observado muitas pessoas entre 30 e 50 anos, o segredo parece bem simples: Não guarde rancor! Isso pode ser dividido em partes: Não culpe os outros. Não julgue as pessoas – julgue as ações, não as pessoas. Siga em frente – coisas ruins acontecem com todos. Encontre maneiras produtivas de lidar com as emoções negativas. Mais fácil falar do que fazer. Manter…
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Alimentos e suplementos para ajudar a combater o coronavírus COVID-19
*Aviso – estes alimentos e suplementos não têm comprovação científica, pois – com a possível exceção da vitamina C – não demonstraram eficácia no tratamento da COVID-19. No entanto, acredito que seja um tanto enganoso afirmar que não há evidências de que qualquer suplemento ajude a prevenir ou tratar a COVID-19. Em casos como este, em que há poucas evidências científicas…
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Quem desiste nunca vence, de Michael Bisping – Resenha
Depois de ouvir Michael Bisping no podcast do Joe Rogan há mais ou menos um ano, ele me fez sentir muito melhor em relação às minhas lesões irritantes relacionadas ao esporte e ao MMA. O cara não só tem um olho só, como também tem uma lesão estranha no pescoço/ombro que trava o tempo todo e está completamente debilitado…
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Treino de MMA com pliometria
A potência é um dos atributos físicos mais importantes que um lutador pode possuir. Ela pode ser a diferença entre uma vitória por nocaute e uma derrota – quantas vezes você já viu um lutador estar perdendo na pontuação dos juízes e, no entanto, vencer a luta com um nocaute? Um lutador poderoso é um...
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Derrubadas fáceis no Jiu-Jitsu (sem kimono)
Sistema de Quedas no Jiu-Jitsu Brasileiro As posições mais comuns que você encontrará no Jiu-Jitsu Brasileiro, relacionadas à luta agarrada, são: Clinch de luta agarrada Controle de pulso Posição por cima/por baixo (ou uma variação) Single Leg A maneira mais fácil de conseguir uma queda, na minha opinião, geralmente é através de uma pegada no tornozelo ou de uma chave de cabeça ou sua variação. Se você é iniciante…