Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

Tendo observado muitas pessoas entre 30 e 50 anos, o segredo parece bem simples: Não guarde rancor! Isso pode ser dividido em partes: Não culpe os outros. Não julgue as pessoas – julgue as ações, não as pessoas. Siga em frente – coisas ruins acontecem com todos. Encontre maneiras produtivas de lidar com as emoções negativas. Mais fácil falar do que fazer. Manter…

*Aviso – estes alimentos e suplementos não têm comprovação científica, pois – com a possível exceção da vitamina C – não demonstraram eficácia no tratamento da COVID-19. No entanto, acredito que seja um tanto enganoso afirmar que não há evidências de que qualquer suplemento ajude a prevenir ou tratar a COVID-19. Em casos como este, em que há poucas evidências científicas…

Depois de ouvir Michael Bisping no podcast do Joe Rogan há mais ou menos um ano, ele me fez sentir muito melhor em relação às minhas lesões irritantes relacionadas ao esporte e ao MMA. O cara não só tem um olho só, como também tem uma lesão estranha no pescoço/ombro que trava o tempo todo e está completamente debilitado…

Se você é um pai ou mãe ocupado(a) e também passa a maior parte do dia no trabalho, pode ser difícil ir à academia 3 ou 4 vezes por semana como antigamente. É importante lembrar que o benefício de um treino por semana é enorme, comparado a não fazer nada – então…

Sistema de Quedas no Jiu-Jitsu Brasileiro As posições mais comuns que você encontrará no Jiu-Jitsu Brasileiro, relacionadas à luta agarrada, são: Clinch de luta agarrada Controle de pulso Posição por cima/por baixo (ou uma variação) Single Leg A maneira mais fácil de conseguir uma queda, na minha opinião, geralmente é através de uma pegada no tornozelo ou de uma chave de cabeça ou sua variação. Se você é iniciante…