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Infográfico da Semana
Bem, pelo menos até agora, este ano foi ótimo. Infográfico interessante e informativo da Kinetica Sports. Eu estava um pouco cético em relação à recomendação "Para Ganhar Massa Muscular Magra", mas se você der uma olhada neste estudo – http://www.jissn.com/content/11/1/20 – parece que você precisa de mais proteína para manter a massa muscular ao restringir calorias. Interessante ver isso…
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MMA x Fisiculturismo
Existe alguma sobreposição entre os dois esportes, mas também muita crítica é trocada entre os praticantes de ambos. Se você está pensando em começar a praticar um esporte, ou talvez ambos, vamos dar uma olhada nos prós e contras… O Conceito de Maestria. Aparentemente, todos nós somos motivados e nos apaixonamos por um esporte…
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Como iniciar um negócio de personal trainer
Trabalhar na área de fitness é o sonho de muita gente – só isso já torna o setor extremamente competitivo. Existem inúmeros cursos disponíveis, tanto online quanto presenciais, que, pelo menos em teoria, permitem que pessoas com pouca experiência se tornem personal trainers qualificados. Não deixe que isso te desanime ou te desanime; basta fazer a sua pesquisa…
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Parto domiciliar, até agora…
Então, a esposa começou a ter contrações esta semana, e elas ficaram muito intensas ontem à noite, dolorosas e ocorrendo a cada 5 minutos. Liguei para a maternidade e duas parteiras chegaram cerca de meia hora depois. Após um exame, foi constatado que a esposa (vou chamá-la assim, pois provavelmente ela não vai querer ser identificada) estava com 2 cm de dilatação…
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Atualização de SEO de dezembro de 2015
Resumo do vídeo de Josh Bachynski: Parafraseando/resumindo o vídeo: Você precisa de páginas canônicas para variações de produtos? As páginas canônicas "reuniam" as variações de produtos em uma única página. Se o usuário pesquisar por variações de produtos, então cada variação precisa de sua própria página! Observação: Isso é crucial se interpretado literalmente. Se alguém estiver pesquisando por diferentes…
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Treino Funcional de Peito ⋅ 2023 .pdf incluído ✔
Treino Funcional de Peito – Desenvolva Potência Explosiva 🔥 com Este Treino de Peito! Exercícios funcionais para o peito são um tanto contraditórios. Para que um exercício seja funcional, ele deve utilizar o corpo todo, em vez de isolar o peito, em uma posição deitada ou sentada. Para um treino de peito para boxe, consulte este artigo…
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Treino funcional de costas e bíceps [2023]
Depois de saber que a Zoella (desculpe se escrevi errado) recebeu um milhão de dólares ou algo assim para ir à Disney, pensei em voltar a postar vídeos. Aqui está meu treino de costas e bíceps: Subida na corda – ótimo para fortalecer a pegada e o core; Remada unilateral – Drop Set – também ótimo para…
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Combata o nervosismo – Tenha uma técnica infalível
Tendo estragado muitas lutas e competições por causa do nervosismo e da adrenalina, uma das coisas que eu recomendo fortemente a qualquer pessoa que sofra com nervosismo pré-luta é ter uma técnica infalível. Existe um grande risco de congelar e ficar paralisado como um coelho diante dos faróis se você ficar muito nervoso. É por isso que eu...
