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Faixas de resistência para barra fixa – como prender a faixa de resistência à barra fixa
Exercite-se por sua conta e risco. As faixas de resistência são ótimas para diversos tipos de exercícios. Faixas longas e circulares são as melhores para auxiliar nas flexões de braço na barra fixa. Amarre a faixa em um laço na barra. Coloque o joelho ou o pé na parte inferior do laço. Se você não tiver uma faixa elástica e estiver treinando…
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Benefícios do traje de sauna
Olá! Os trajes de sauna são ótimos, mas eu não os usaria para perda de peso a longo prazo – você estará se desidratando em vez de perder gordura corporal. Na verdade, se você quer acelerar o metabolismo, provavelmente é melhor tomar um banho de gelo e ficar bem frio. Usar um traje de sauna para perder peso a longo prazo é…
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Flexão nórdica de isquiotibiais em casa
A flexão nórdica de isquiotibiais é muito popular graças ao Ben Patrick, o cara do "Knees Over Toes" do Instagram. É um ótimo exercício para desenvolver massa muscular e força nos músculos isquiotibiais/parte posterior das pernas. Também é considerado um dos melhores exercícios para prevenir lesões nos isquiotibiais e nos joelhos. Aviso: Execute o exercício com cautela…
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Levantamento terra com faixa elástica – Como fazer levantamento terra com uma faixa elástica
O levantamento terra é um exercício composto fundamental para desenvolver força nos glúteos, lombar, pernas e, em certa medida, na parte superior das costas e trapézios. As faixas de resistência são ótimas para iniciantes por serem muito fáceis de usar, mas também são uma ferramenta avançada para desenvolver potência e força na extensão completa do movimento. Faça levantamento terra por sua conta e risco...
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Como fazer agachamentos com faixa elástica (faixas circulares e faixas com alças)
As faixas de resistência estão extremamente populares hoje em dia. São ótimas para exercícios em casa, fáceis de guardar, bastante seguras e menos agressivas para as articulações do que pesos pesados. Agachamentos com Faixa de Resistência – Faixas com alças. De qualquer forma, se você quer ficar sarado, provavelmente vai querer fazer agachamentos. Ao usar faixas com alças: – Segure as alças –…
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Exercícios com faixa elástica para boxe
As faixas de resistência são ótimas para boxeadores, pois proporcionam tensão elástica constante e variável em todos os ângulos possíveis. Ao contrário dos pesos, que oferecem "resistência gravitacional" em um plano vertical descendente, as faixas oferecem resistência elástica, que aumenta conforme a faixa é esticada, proporcionando a curva de força ou potência ideal para desferir um soco.
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Suplementos e alimentos para prevenir a gripe masculina
Por gripe masculina, quero dizer aquela tosse que está circulando (o blog será rebaixado se eu mencionar o nome). Dormir bem, ter uma alimentação saudável e tomar as vacinas recomendadas é o melhor ponto de partida. Todos os suplementos etc. listados abaixo têm pelo menos um artigo científico comprovando sua eficácia até certo ponto, seja…
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Presentes para o Homem Impossível Reino Unido [2022]
Se você quer comprar algo para o proverbial (e frequentemente pesquisado no Google) "homem impossível", não precisa procurar mais: o fogareiro de camping JetBoil é a escolha perfeita. Se o homem em questão gosta de atividades ao ar livre, de acampar ou simplesmente de cozinhar rapidamente, o JetBoil é um presente incrível. E se você precisar de um saco de pancadas...
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Energy Hacks - Podcast sobre Bem-Estar e Negócios - Episódio 5
Episódio 5 do meu podcast: olhar para cima aumenta a energia, olhar para baixo diminui. Portanto, se você trabalha no computador, certifique-se de olhar diretamente para o monitor. A exposição ao frio, como um banho frio, aumenta a dopamina e a noradrenalina. A niacina diminui a inflamação e também ajuda na produção de NAD, que é importante para a produção de energia.