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Benefícios de se exercitar no calor
Respostas Metabólicas ao Exercício no Calor – Análise Científica. Apenas para fins informativos. Exercite-se por sua conta e risco. Qualquer equipe ou atleta que compita em nível internacional certamente terá que lidar com os desafios fisiológicos que ambientes extremos podem apresentar. Competir em calor extremo é mais do que um desafio, é…
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Lesões no joelho e reabilitação no MMA
Este artigo abordará as lesões de joelho mais comuns que podem surgir tanto do treinamento quanto da competição de MMA. Anatomia do Joelho: A articulação do joelho funciona como uma dobradiça para flexionar e estender a perna e é composta pelo fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela) e a patela (rótula). Entre…
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Lesões no tornozelo (BJJ, Wrestling e MMA)
Neste post do blog, vamos analisar as lesões de tornozelo mais comuns que podem surgir tanto do treinamento quanto das competições de MMA. O pé é um mecanismo incrivelmente complexo, complexo demais para ser discutido aqui, então vamos abordar apenas a anatomia básica e tentar destacar as estruturas que podem causar essas lesões…
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Artes Marciais Mistas e Drogas para Melhorar o Desempenho (PEDs)
O sucesso em qualquer evento esportivo é determinado principalmente pela predisposição genética, em combinação com um regime de treinamento voltado para maximizar o potencial de cada característica. Portanto, a realização e o sucesso atlético de um indivíduo são determinados pela interação entre a habilidade inata e fatores ambientais, incluindo estrutura de treinamento e estratégias nutricionais. As Artes Marciais Mistas (MMA) são uma das modalidades mais…
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Protetores de pescoço para MMA
Sua coluna é muito preciosa e importante! Não a arrisque com exercícios de ponte cervical. Esses exercícios são tradicionalmente usados por lutadores e boxeadores para desenvolver força no pescoço. Um pescoço forte pode ajudar a reduzir o risco de concussão e também o risco de lesões no pescoço durante competições. Os exercícios de ponte cervical certamente…
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Treinamento em Altitudes Elevadas – A Pesquisa
Viva em altitudes elevadas, treine em altitudes baixas – MMA, boxe e a pesquisa sobre treinamento em altitudes elevadas. Apenas para fins informativos. Exercite-se por sua conta e risco. Depois de ser superado em resistência por Frank Shamrock, conta-se que Tito Ortiz começou a se concentrar em sua resistência física e passou a treinar em altitudes elevadas em Big Bear, Califórnia. Mas por quê? O que…
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Como os lutadores de MMA atingem o peso ideal – Métodos legais e ilegais
Bater o peso é perigoso – contrate um profissional. Artigo apenas para fins informativos. Para se tornar um grande lutador no mundo em constante evolução do MMA, um indivíduo precisa de uma combinação muito específica de habilidades e competências psicológicas e fisiológicas. Todos os artistas marciais modernos são atletas excepcionais e a proficiência física constitui a base de todo lutador de destaque…
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Treinamento de Força e Condicionamento para Jiu-Jitsu · Plano de treino em PDF incluído 💪) [2026]
A melhor maneira de desenvolver força e condicionamento para o Jiu-Jitsu é praticar técnicas e rolar. 🤙 💪 O corpo sempre se adapta às demandas específicas a que é submetido. Para ficar em forma para o Jiu-Jitsu, você precisa praticar Jiu-Jitsu! Além disso, quanto melhor for sua técnica, mais forte e em forma você parecerá. Para MMA –…
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Joe Rogan – Máquina de Pescoço de Ferro (Pesquisa Científica)
O Iron Neck é um aparelho fantástico para fortalecer os músculos do pescoço. Ele funciona como um "halo" que se prende à cabeça e ao queixo por meio de tiras/faixas. O Iron Neck também possui uma bomba de ar que o infla para que se ajuste perfeitamente à sua cabeça. Treinamento com o Iron Neck por Joe…
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Joe Rogan – Mesa de Inversão