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Livro gratuito sobre perda de peso – pdf
Livro gratuito sobre perda de peso e exercícios – Aviso *Só inicie uma dieta e um programa de exercícios após consultar seu médico* O Segredo para Perder Peso Baixe o documento Word: ou Baixe o PDF aqui: Para obter informações mais detalhadas sobre nutrição, consulte meu outro e-book – aqui **Dieta e Exercícios…
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Aterramento para saúde e recuperação
Um artigo científico interessante sobre o assunto: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/ As pesquisas realizadas até o momento apoiam a ideia de que o aterramento ou a conexão do corpo humano com a terra pode ser um elemento essencial para a saúde, juntamente com a luz solar, ar e água limpos, alimentos nutritivos e atividade física. Aparentemente, tudo isso tem a ver com a vasta oferta de…
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Psilocibina para depressão e ansiedade
Psicodélicos e Saúde Mental: A psilocibina é encontrada em 'cogumelos mágicos'. Aviso: ingerir os cogumelos errados pode ser fatal! Pesquisas da Escola de Medicina Johns Hopkins demonstraram que participantes apresentaram uma melhora positiva de humor a longo prazo após uma sessão controlada com psilocibina. Quarenta e seis participantes, com idade média de 46 anos, receberam um placebo ou psilocibina. 94%…
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Suplementação de magnésio para ansiedade e recuperação muscular
Ansiedade, tensão no pescoço e dores de cabeça. Como alguém que sofre há anos com dores de cabeça constantes (problemas de primeiro mundo), já experimentei de tudo, desde cúrcuma até óleo de CBD. O óleo de CBD realmente funciona muito bem, pois é um relaxante muscular eficaz e alivia a tensão no meu pescoço e costas, que parece ser a causa…
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Dieta para depressão e ansiedade
*Siga a dieta por sua conta e risco. Apenas para fins informativos.* A saúde intestinal está fortemente correlacionada com a depressão. Você pode ler um estudo interessante aqui para saber mais. Uma saúde intestinal precária resulta em inflamação. Uma dieta inadequada também pode causar danos à barreira hematoencefálica. Combine os dois e seu corpo e mente sentirão…
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Dra. Rhona Patrick – Smoothie #2
Site da Dra. Rhonda – https://www.foundmyfitness.com/ Twitter – https://twitter.com/foundmyfitness Facebook – https://www.facebook.com/foundmyfitness Ingredientes do smoothie: Mirtilos orgânicos congelados (1-2 xícaras) Aipo (2) Couve (8 folhas) Acelga (duas folhas e talos de acelga arco-íris) Espinafre (2 xícaras) Salsinha (8 ramos) Cenoura (1 grande) Tomate (1) Maçã (1) Limão (1) Abacate (1) Colágeno hidrolisado em pó (1/4 de xícara) Água…
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Dra. Rhonda Patrick – Antioxidantes e Câncer
Danos ao DNA são (inevitavelmente) causados diariamente por dois mecanismos: Espécies Reativas de Oxigênio (ROS). Estas são produzidas pelo metabolismo normal. As mitocôndrias são organelas (pequenos órgãos) dentro das células que produzem energia quando necessário, em baixas intensidades, por exemplo, ao sentar, caminhar ou correr em ritmo constante. As mitocôndrias produzem energia por meio da fosforilação oxidativa. Este processo…
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Dra. Rhonda Patrick – Saunas e Saúde
As saunas podem ser usadas para: melhorar a resistência atlética ● prevenir a atrofia muscular ● melhorar a sensibilidade à insulina ● aumentar a neurogênese (o crescimento de novas células cerebrais) ● melhorar o aprendizado/memória ● possivelmente aumentar a longevidade. Estudo – http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724 Conclusões e Relevância: O aumento da frequência de banhos de sauna está associado a um risco reduzido de morte súbita cardíaca, doença coronariana, doença cardiovascular e todas as causas de morte…
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Joe Rogan Experience #854 – Louie Simmons
Louie é um levantador de peso mundialmente famoso. Ele criou o método/rotina de treinamento WestSide Barbell. Você pode baixar o livro/manual de treinamento aqui. Máquina de Agachamento com Bell: Louie diz que você pode simular luta livre e fazer outros exercícios com ela, além de descomprimir a coluna. Máquina de Hipertensão Reversa: Outra invenção de Louie Simmons – anunciada como…