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Blog de Fitness e MMA – BlackBeltWhiteHat.com

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Blog de Fitness e MMA

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  • Parto domiciliar, até agora…

    Então, a esposa começou a ter contrações esta semana, e elas ficaram muito intensas ontem à noite, dolorosas e ocorrendo a cada 5 minutos. Liguei para a maternidade e duas parteiras chegaram cerca de meia hora depois. Após um exame, foi constatado que a esposa (vou chamá-la assim, pois provavelmente ela não vai querer ser identificada) estava com 2 cm de dilatação…

    5 de janeiro de 2016
  • Nootrópicos – Análise

    Introdução: Devo dizer que experimentei vários nootrópicos nos últimos 12 meses. Sendo uma pessoa naturalmente ansiosa, ser demitido teve um efeito negativo em mim por um tempo. Preocupar-se é um saco, pois afeta a concentração. Ou seja…

    2 de janeiro de 2016
  • Atualização de SEO de dezembro de 2015

    Resumo do vídeo de Josh Bachynski: Parafraseando/resumindo o vídeo: Você precisa de páginas canônicas para variações de produtos? As páginas canônicas "reuniam" as variações de produtos em uma única página. Se o usuário pesquisar por variações de produtos, então cada variação precisa de sua própria página! Observação: Isso é crucial se interpretado literalmente. Se alguém estiver pesquisando por diferentes…

    30 de dezembro de 2015
  • Treino Funcional de Peito ⋅ 2023 .pdf incluído ✔

    Treino Funcional de Peito ⋅ 2023 .pdf incluído ✔

    Treino Funcional de Peito – Desenvolva Potência Explosiva 🔥 com Este Treino de Peito! Exercícios funcionais para o peito são um tanto contraditórios. Para que um exercício seja funcional, ele deve utilizar o corpo todo, em vez de isolar o peito, em uma posição deitada ou sentada. Para um treino de peito para boxe, consulte este artigo…

    28 de dezembro de 2015
  • Conor McGregor e a arte de provocar

    Conor McGregor e a arte de provocar os outros

    Será que as provocações verbais dão a Conor uma vantagem no UFC 194?

    12 de dezembro de 2015
  • Treino funcional de costas e bíceps [2023]

    Depois de saber que a Zoella (desculpe se escrevi errado) recebeu um milhão de dólares ou algo assim para ir à Disney, pensei em voltar a postar vídeos. Aqui está meu treino de costas e bíceps: Subida na corda – ótimo para fortalecer a pegada e o core; Remada unilateral – Drop Set – também ótimo para…

    4 de dezembro de 2015
  • Combata o nervosismo – Tenha uma técnica infalível

    Tendo estragado muitas lutas e competições por causa do nervosismo e da adrenalina, uma das coisas que eu recomendo fortemente a qualquer pessoa que sofra com nervosismo pré-luta é ter uma técnica infalível. Existe um grande risco de congelar e ficar paralisado como um coelho diante dos faróis se você ficar muito nervoso. É por isso que eu...

    20 de novembro de 2015
  • UFC 193 – Ronda Rousey x Holly Holm

    Bem, isso tinha que acontecer em algum momento. Já li vários artigos detalhados sobre essa luta, então vou ser breve: quais são as lições para Rousey e sua equipe? Vamos ver o lado positivo: todo mundo precisa de um rival. A expectativa padrão para cada luta era "vitória da Rousey por…

    16 de novembro de 2015
  • Por que eu amo Jeremy Corbyn

    O motivo pelo qual gosto de escrever em blogs é simples: muitas pessoas não permitem que você tenha uma opinião sobre nada, a menos que concorde com a delas. Opiniões se tornam extensões do ego e, em vez de debater ou discutir um assunto, as pessoas se exaltam e até se tornam agressivas em relação ao seu ponto de vista.

    14 de novembro de 2015
  • Salford City FC – Como eu acho que eles poderiam melhorar

    Assistindo ao filme "Class of '92: Out of their league" (Classe de 92: Fora de sua liga), uma coisa que se destacou foi a infelicidade dos jogadores. O futebol parece ser o mesmo desde o profissional até as ligas juvenis – muita gritaria e agressividade. Como as pessoas podem jogar com talento, criatividade e paixão quando seus próprios sentimentos estão tão descontentes?

    31 de outubro de 2015
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