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Arquivo da Categoria: Psychology
Laboratório Huberman – Notas do Podcast – Aumente a Força de Vontade e a Tenacidade
Este vídeo/podcast é sobre como aumentar sua força de vontade e tenacidade. Como o título sugere! Resumindo, é semelhante à "fadiga decisória". Só podemos tomar um número limitado de decisões por dia (é por isso que Steve Jobs usava...). Continuar a ler
Publicado em Huberman Lab Notes, Psychology
Tags huberman lab, mental health, Psychology, self help, self-discipline, self-improvement, willpower
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Notas do Podcast de Andrew Huberman - Episódio 12 – Motivação e Iniciativa
Anotações feitas principalmente de memória. Ouça o podcast para confirmar. Andrew Huberman Podcast Episódio 12 Anotações sobre como aumentar a motivação e a determinação. A dopamina é liberada em antecipação. A dopamina faz você agir, geralmente em direção a algum tipo de objetivo ou novidade… Continuar a ler
Publicado em MMA, Nutrition, Psychology
Tags Andrew Huberman, podcasts, Psychology
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Posturas de ioga – Sukhasana ou Postura Fácil
Postura Meditativa. A Postura Fácil nem sempre é fácil. Após 10 minutos, a posição pode se tornar dolorosa e instável. Ela pode ajudar você a se sentir "ancorado" e a se conectar consigo mesmo. Se você tem lesões ou problemas nos joelhos e/ou quadris, então você pode... Continuar a ler
Publicado em bjj, Fitness, Psychology
Tags hindi, meditation, wellbeing, yoga
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Posturas de ioga – Balasana ou Postura da Criança
As crianças são muito tranquilas. Bem, geralmente elas não conseguem controlar suas emoções, mas quando querem relaxar e desligar, são verdadeiras mestras do ioga. Esta postura ajuda você a relaxar como uma criança. Também é chamada de postura da criança… Continuar a ler
Bem-estar e Negócios – Episódio 1 do Podcast
Meu novo podcast, que pode ser descrito como "Não é a Experiência Joe Rogan", aborda bem-estar, fitness, nutrição e um pouco de marketing digital. No primeiro episódio, falo sobre: Alho – amasse-o 20 minutos antes de comer… Continuar a ler
Can't Hurt Me – David Goggins – Resenha do livro (audible)
Resenha do livro por David Goggins (Audible): Gostei deste livro, mas não da maneira convencional. Não diria que me diverti lendo, mas ele teve um grande impacto em mim. Revirei os olhos várias vezes... Continuar a ler
Publicado em Books, Fitness, Optimisation, Psychology, Reviews
Tags audiobooks, book, bookreview, canthurtme, crossfit, davidgoggins, marathons, selfimprovement, ultramarathons
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Alternativas à cafeína – Energia e estado de alerta
Resumo: Para um efeito estimulante de curto prazo, suplemente com ALCAR, extrato de folha de oliveira ou PQQ. Para aliviar alguns dos efeitos do estresse e da privação de sono, suplemente com um adaptógeno como a rhodiola rosea e tome 3 g de glicina antes de dormir. Continuar a ler
Publicado em Fitness, Psychology
Tags business, caffeine, coffee, food, herbs, mma, nootropics, wellbeing
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Melhores citações de Carl Jung
Carl Jung foi um dos primeiros defensores da psicologia analítica e, assim como Freud, é conhecido por seu trabalho relacionado às teorias da personalidade e do subconsciente humano. Embora o trabalho de Freud ainda estivesse enraizado em teorias do século XIX sobre desejos reprimidos, … Continuar a ler
Publicado em Musings, Psychology
Tags anxiety, carl jung, depression, freud, greeks, mental health, mma, Psychology, stoicism, wellbeing
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Metas intrínsecas versus metas extrínsecas – como elas podem atrapalhar o sucesso e a felicidade.
Há décadas que as metas são associadas à psicologia do esporte e a pessoas de alto desempenho em geral. Elas também estão intrinsecamente ligadas ao desenvolvimento pessoal e à psicologia positiva. O tipo de meta que você define é, em muitos aspectos, tão importante quanto o resultado. Treinadores e… Continuar a ler
Publicado em MMA, Musings, Psychology
Tags Fitness, gym, mma, Psychology, stoic, stoicism, ufc
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Maneiras fáceis de aumentar a energia positiva
Embora não seja diretamente relacionado ao MMA, uma mentalidade otimista e entusiasmo certamente ajudarão a lidar com a rotina árdua dos treinos e o nervosismo pré-luta. Tenha um mantra como "Calma, tranquilidade e concentração". Aqui está uma lista de outros mantras possíveis… Continuar a ler